3 imunitetą stiprinantys kokteiliai

Bananų kokteilis / 123RF.com nuotr.
Autorius: Ji24.lt
Publikuota: 2020-02-13 09:53
Kol žiema dar nepasibaigė, mes galime šaltojo sezono ligas aplenkti stiprindami savo sveikatą. Bakterijos, virusai ir infekcijos gali būti nugalėti tuo, kuo maitinamės. Įvairūs vitaminai, antioksidantai, slypintys vaisiuose ir daržovėse, užtikrins puikią nuotaiką, energiją ir savijautą.

Išbandykite 3 trintų kokteilių receptus. Į sveikatą!

Prieskoniuoti bananai

Imbieras ir bananai? Puikus derinys, išvaikantis bakterijas ir suteikiantis daug galių. Kokteilis kovoja su uždegimais, virškinimo sutrikimais, padeda detoksikuoti organizmą, mažina skausmą, itin tinka PMS laikotarpiu.

Ingredientai:

  • 2 puodeliai špinatų,
  • 2 puodeliai kokosų pieno,
  • 3 bananai,
  • 1 gabalėlis (1,5 cm) imbiero šaknies,
  • 1/2 arbat. š. cinamono,
  • 1/8 arbat. š. kardamono.
Gaminimas: sudėkite visus ingredientus ir sutrinkite iki vientisos masės.

Purpurinis kokteilis

Tai puikus gydomasis eliksyras. Raudonuosius kopūstus mitybos specialistai vertina už tai, kad juose gausu medžiagų, kovojančių su uždegiminiais procesais.

Ingredientai:

  • 2 puodeliai raudonųjų kopūstų,
  • 1 puodelis vandens,
  • 1 puodelis gervuogių arba šilauogių,
  • 1 apelsinas,
  • 1 bananas.

Gaminimas: sudėkite visus ingredientus ir sutrinkite iki vientisos masės.

Geltonasis pagalbininkas

Peršalote? Šis trintas kokteilis sugrąžins prarastas jėgas. Linų sėmenų aliejuje gausu omega-3 ir omega-6 riebiųjų rūgščių, o geltonuosiuose burokėliuose – vitamino C, antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais.

Ingredientai:

  • 2 puodeliai kopūstų,
  • 1 puodelis vandens,
  • 2 apelsinai,
  • 2 puodeliai ananasų,
  • 1/4 puodelio geltonųjų burokėlių,
  • 1/2 citrinos (išspausti sultis)
  • 2 valg. š. linų sėmenų aliejaus.

Gaminimas: sudėkite visus ingredientus ir sutrinkite iki vientisos masės.

Naujausi straipsniai