Kaip suderinti darbą namuose ir vaikų priežiūrą?

Namuose / 123RF.com nuotr.
Autorius: Ji24.lt
Publikuota: 2020-04-08 14:11
Kai namai ir ofisas tampa ta pačia vieta, pasiekti šeimos ir darbo pusiausvyrą gali būti sudėtinga. Lengvai galime jautis išsiblaškę ar nemotyvuoti. Stengiantis subalansuoti namų pareigas kartu su darbo užduotimis, kyla stresas ir nerimas.

Nors ir darbas iš namų gali gana dažnai atrodyti chaotiškas, yra būdų, kaip galite efektyviai dirbti be pertraukimo Mamyte, man nuobodu“. 

Būkite atviri su savo vadovu ir kolegomis 

Stengdamiesi darbe atlikti viską 110%, kai namuose turite prižiūrėti vaikus, keliate sau nerealistiškus lūkesčius, o tai veda prie nesėkmės jausmo

Prisiminkite, jog jūsų vaikams, kaip ir jums, teko apversti savo gyvenimą aukštyn kojom. Pirmiausia, jums reikia pasistengti vertinti situaciją realistiškai bei užtikrinti, jog jūsų ir jūsų šeimos gerove yra pasirūpinta

Atviri ir nuoširdūs pokalbiai su jūsų kolegomis bei užduočių prioritizavimas yra puiki pradžia

Realistiškai įvertinkite savo laiką 

Pradėkite nuo realistiško ir įgyvendinamo darbų sąrašo. Suskirstykite didesnius tikslus į lengvesnius veiksmus. Pavyzdžiui: 1) Patikrinti el. laiškus 2) Sumokėti mokesčius 3) Pagaminti vaikams užkandį

Dienos bėgyje pažymėkite atliktus darbus. Tai padės puoselėti tikslo ir sėkmės jausmus. Žvelgdami į savo dieną galėsite vizualiai pamatyti visus dalykus, didelius ar mažus, kuriuos jums pavyko užbaigti

Laikykitės savo darbo valandų. Nors gali kilti pagunda atlikti tik dar vieną užduotį“, skirkite sau laiko išsijungti ir pailsėti

Atskirkite savo darbo erdvę nuo namų erdvės 

Jei gyvenate name, pamėginkite atskirti savo darbo vietą nuo kitų namo erdvių, kur šeima užsiima įvairiomis veiklomis. Tuo tarpu, jei gyvenate bute, kur atskiro kambario išskirti negalite – nieko tokio, paskirkite vieną kambario pusę savo darbui, o kitą žaidimams

Jei jūsų vaikai yra vyresni ir eina į mokyklą, sukurkite darbo zonąjums ir šeimai. Galite efektyviai paskirstyti laiką, kuriuo metu kuris šeimos narys naudojasi darbo kambariu/vieta. Jei turite svarbų susitikimą, iš anksto paruoškite vaikams užsiėmimo, kaip internetiniai žaidimai ar knygos skaitymas, kad sukurtumėte ramią atmosferą namuose

Tėvams, turintiems mažų vaikų: stenkitės suteikti jiems užsiėmimą, kuris nukreiptų jų dėmesį, kol jūs darote esmines užduotis ar susitikimus. Taip pat suplanuokite susitikimus, kai vaikas miega, kad būtų užtikrinta rami aplinka

Jei gyvenate su partneriu, pasiskirstykite savo dieną, kas kada prižiūri vaikus. Vienišiems tėvams – būkite atviri ir sąžiningi su savo kolegomis, kad vaikus prižiūrite vieni

Kokia veikla užsiimti su vaikais? 

Daugelis tėvų per vasaros atostogas stengiasi užtikrinti nepertraukiamą linksmą veiklą. Saviizoliacija ir gyvenimo būdo pasikeitimas jau savaime nėra lengva užduotis, tad pasistenkite sau, kaip tėvams, nekelti per didelių lūkesčių

Atminkite, jog esate tėvai, o ne linksmintojai. Nors struktūra ir organizuoti užsiėmimai yra neabejotinai svarbūs, tačiau taip pat yra privalumų, jei jūsų vaikai patys susikuria savo linksmybes. Tokie įgūdžiai, kaip nepriklausomybė, lyderystė ir bendravimas, vystosi iš savarankiško žaidimo. Numatykite vaikams įdomius projektus, kaip, pavyzdžiui, sukurti Vakaro šoumamai ir tėčiui

Nespauskite savęs. Pabandykite suplanuoti veiklą ar pramogą, kurią atliksite su vaikais, kada galite. Tai gali būti kažkas paprasto, pavyzdžiui, kartu žiūrėti filmą, kepti, šokti, piešti ar skaityti istoriją. Prisėskite pakalbėti su vaikais apie jų jausmus ir mintis. Vaikai, ypač jaunesni, ieškos ne pramogų, o dėmesio ir meilės, kurią mes, tėvai, žinome, kaip suteikti